Estrés laboral
Comprende el estrés en el entorno laboral
Cómo influyen la sobrecarga, los plazos ajustados y la fragmentación de la atención. Diferencias entre presión puntual y desgaste continuado.
Explora los recursos de ActivoPlus+
Filtra por temática o utiliza el buscador para acceder a guías prácticas, artículos reflexivos y herramientas interactivas.
7 recursos disponibles
Estrés laboral
Bienestar emocional
Bienestar emocional: herramientas para momentos difíciles
Aprende a reconocer tus emociones sin juzgarlas, practica el ejercicio sensorial 5-4-3-2-1 y descubre cuándo acudir a orientación profesional en Colombia.
Organización
Organiza tu jornada sin exigirte de más
Técnicas de micro-pasos, protección de bloques de concentración y plantilla interactiva de tareas por prioridades (alta, importante y puede esperar).
Pausas conscientes
Pequeñas pausas para recuperar la atención
Guía de micro-movimientos para cuello y hombros, regla 20-20-20 visual y temporizador de respiración diafragmática de 1, 3 y 5 minutos.
Descanso
Hábitos cotidianos para descansar mejor
Cómo sincronizar tu ritmo circadiano, preparar tu habitación y desactivar notificaciones laborales para lograr un descanso verdaderamente reparador.
Equilibrio personal
Encuentra un ritmo más equilibrado
Límites claros de disponibilidad laboral y ejemplos prácticos de frases respetuosas para comunicar tus tiempos con jefes y compañeros en Colombia.
Hábitos saludables
Rutinas sencillas para cuidar tu bienestar
Movimiento corporal, hidratación, alimentación variada y lista interactiva para registrar tus hábitos del día en tu navegador.